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心が解放され体が活性化する簡単な方法とは?

最近悪い事が続く・・・・。
疲れているせいか心と体がモヤモヤして重い感じする・・・・。

そんな時、ストレス解消にウォーキングをしたり、友達と話したり、カラオケしたりするとストレス解消に効果的ですね。

しかし、実はもっと簡単に心と体を解放し、スッキリできる方法があるのです。




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心が解放され体が活性化する簡単な方法とは?


「裸で眠る」というのは、心と体を解放し、スッキリさせるのにとても効果があります。
これは、ある医学博士の方が提唱した「脱パンツ健康法」がもとになっているのですが、「パジャマやパンツを着ないで寝る」というものです。

人は裸で生まれてきました。
だから、体に何か身につけるというのは、保温や装飾の効果はあっても、体にはストレスをかけているのです。

ですから裸で寝ると、体の締め付け感がないので、最初は心もとない気持ちがするのですが、慣れてくるととても気分爽快、リラックスできるのです!

それだけではありません。
裸で寝ると、空気に触れる面が増えるので皮膚呼吸が盛んになりますし、肌寒いのを温めようとするので、産熱作用が高まります。
そうすると体の新陳代謝が促され、免疫力や自己治癒力も向上するのです。

医学博士が、この健康法をラジオで紹介したところ、「よく眠れるようになった」「風邪をひかなくなった」「冷え症が治った」というリスナーからのハガキが、4000通も寄せられたそうです。

寝具は、吸湿性の良い天然素材のものを使いましょう。
清潔な綿や絹などが肌に触れると、気持ちよくなでられるような感じになります。
それは素晴らしい癒やし効果があって、リラックスを促してくれるのです。

まずはやってみましょう。
質のいい睡眠がとれて、目覚めもスッキリです!
気軽にできる方法なので、ぜひ試してみてはいかがですか?



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