ライフスタイル

気持ちを書き出すことは良い効果を生む?!




最近何をやっても上手くいかない…
なんだか気持ちがモヤモヤしたり、イライラしたり落ち着かない…

こんな時、あなたはどうしますか?

気分転換に近所の公園を走ってみる。
カラオケに行って思う存分熱唱する。
仲の良い友達と会って、気がすむまで話を聞いてもらう。

様々なストレス解消法があると思いますが、気持ちが落ち着いたり、心の中をキレイにする方法として、ぜひ試していただきたい方法があります。

それはあなたの気持ちを書き出すこと、です。

よく、一日あった出来事を書き出す、日記を続けることはとても良い効果がある、とされています。
書くことは感情浄化作用があり、これは科学的にも証明されています。

それでは、あなたの思いを書き出すこと、その効果について詳しく説明します。




Sponsored Links

気持ちを書き出すことは良い効果を生む?!


自分の頭や心の中には、いつの間にかたくさんのホコリがたまってしまっています。

それは、長年の感情や経験や思い込み、常識や人の意見など、さまざまなもの。

本当は、人の中にある魂や心は純粋でキラキラしているのに、それらにたくさんのホコリが積み重なってしまったせいで、本来の輝きを出すことができなくなっているのです。

ホコリを取るには……まず、自分の中に溜まっている、いろいろな思いを取り出すことから始めましょう。
その方法が、「思いを紙に書き出すこと」です。

頭の中や心の中にたまっていたものを紙に移してしまうと、それだけでも、ホコリが取れていきます。

また、頭でモヤモヤ考えていると、やけに大きいことに感じてしまうかもしれませんが、紙に書いてみると、意外と「こんなもの?」と驚くこともあります。

最初に、「後悔していること」を書き出してみましょう。

紙を用意して、それにありったけ書いてみてください。

誰かを傷つけてしまったこと。
自分のせいで誰かに迷惑をかけてしまったこと。
過去の選択でうまくいかなかったこと。
損したこと。
やらなければよかったと思うこと…。

心の中をどんどんさらってみてください。
そして、どんな感じがするか、感じてみてください。

次に、「傷ついたこと」を書き出してみましょう。

子供のころにさかのぼって、思い出してもいいですよ。

友達や家族から、心ないことを言われたこと。
意地悪をされたこと。
やったことを認めてもらえなかったこと。
うまくいかなかったこと。
暴力をふるわれたこと。
つき合っていた人に冷たい仕打ちをされたこと…。

書いているうちに、胸が痛くなったり、悲しくなってくるかもしれません。

思い出すことは、追体験をすることによって、そのときのいやな気持ちを復活させてしまいます。
ですから、いつもはそれにフタをして、隠してしまっています。

けれどそれらは、心の底にたまっていて、心を占領しています。

それがたくさん溜まっていればいるほど、本来の自分は輝けませんし、新しいことも入ることができないのです。
思い切って、どんどん書き出していきましょう。

後悔したことも、傷ついたことも、それは「求めていたけれど、得られなかったこと」です。
「こうであってほしかったのに、そうならなかった」。
その思いが、今も心をちくちく刺しつづけているのです。

けれどそれは、もう過去のこと。
挙げた項目のいくつかは、「あのときはすごくつらかったけど、今はけっこう大丈夫だな」と思うものや、ものによっては、「このことがあったから、成長したことがあったよな」と思うものも出てくるかもしれません。

項目の一つ一つ、「これのおかげで、学んだこと」を見つけてみましょう。

そう思えることが一つでも見つかると、だんだんと後悔や傷が癒えていきますよ!

思いを書き出すことは、あなたの心を癒し、キレイにする絶大なる効果を発揮してくれるでしょう。




Sponsored Links


関連記事

  1. 「奈良の大仏」の作り方とは?
  2. 宗教にハマる人の特徴やその心理とは?
  3. 4月のスピリチュアル作法
  4. 聖書に秘められた暗号の謎
  5. パワースポット「小笠原諸島」と「大神山神社」
  6. 手を使って食事をすると眠っていた感覚が目覚める?!
  7. 職場の先輩女性が怖い…職場でうまく人間関係をつくる方法
  8. メシア(救世主)とは何を意味するものなのか?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ

「お金持ち」を引き寄せる簡単な心がけ

「お金持ち」になりたい…ほとんどの人がそう願っているのではないかと思います。この世はお金…

イエスの奇跡…僅かなパンを5000人分に増やす?!

イエスは伝道の途中で数々の奇跡を起こし、それによって多くの人々は彼が本物のメシアであると納得したとい…

B型男性とA型女性の相性は?2人の付き合い方に秘密があった!?

B型男性とA型女性…あまり相性が良くないと聞いたことはありませんか?けれども好きになって…

ここをチェックすれば見た目で性格が判断できる?!

人の性格は思いのほか容姿に出ているもの…実は服装や髪型などにも、その人の性格が表れていたりするの…

2018年東大寺「修二会(お水取り)」の日程と歴史

日本の仏教寺院で行われる法会の一つ…「修二会(お水取り)」はご存知でしょうか。奈良県の「…

月別アーカイブ

2020年9月
« 7月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Sponsored Links

おすすめ記事

  1. 「昔は…」「若い頃は…」が口癖の人の心理
  2. 日本仏教における戒律とは?
  3. パワースポット諏訪大社(春宮・秋宮)の効果を知る
  4. パーソナリティーナンバーに「11」を持つ人の印象とは?
  5. 寝言に返事してはダメと言われる理由とは?
Sponsored Links
PAGE TOP