ライフスタイル

人生に疲れないための魂の休息方法

仕事や育児、友人や家族などの人間関係…
女性には魂が削られるような様々な出来事が日々あります。

昔に比べて仕事している方が多くなった現代を生きる女性は、働きながら育児や家庭、友人との付き合いなどを息つく暇なくこなしています。
そんな姿はとても頼もしく素敵です。

しかし、そんな毎日を繰り返していると、何かがプツっと途切れ、何もかも嫌になってしまう・・・・。
そうして人生に疲れてしまった・・・・と感じる時はないでしょうか。

そう感じたならば、ぜひ行っていただきたい事があります。

今回は、人生に疲れないための魂の休息方法についてご紹介していきます。



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魂の休息方法その1「断食」


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断食は心も体もリラックスできます。
断食というと一切何も食べられないから、かなりの苦行と思われるかもしれません。
確かに水さえも口にしない断食は修行のように辛いですがこの場合は違います。

2日、長くても3日間、水分と酵素ドリンクなど必要最低限のカロリーだけとります。
いくら断食といっても生きて行く上でカロリーは必要ですから、最低限度は摂取します。

そのため思ったよりも空腹感は少ないですし、それ以上に食べ物というしがらみにとらわれることのない時間を過ごせるので、心のリラックスにつながります。
断食によって消化器官がリセットされますし、食欲という欲から解放されるので心のリフレッシュにも効果的です。

週末を利用して断食をしてみてはいかがでしょうか。
週明けには心も体もスッキリとリフレッシュして、悩みも吹き飛んでいるかもしれません。



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魂の休息方法その2「瞑想」


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瞑想も心と体がリラックスできるとても有効な手段です。
瞑想というと難しそうと思われるかもしれません。
でもやり方は簡単です。

姿勢をよく座り、目をつぶって何も考えない時間を作るだけです。
無になるわけですが、初めはこれがなかなか難しいかもしれません。

何も考えないつもりでも、仕事や人間関係、食事や今度の休みのことなど、様々な邪念に悩まされることでしょう。
ただ、これもなれれば大丈夫です。

まずはゆっくりと深呼吸から始め、それができるようになったら腹式呼吸を心がけましょう。
鼻から息を吸って口からゆっくりと吐き出します。

腹式呼吸のメリットは酸素をたくさん体内にとり入れられる点です。
通常の呼吸時よりもより濃度の高い酸素を体内にとり入れられるので、回復も早まります。
目をつぶって腹式呼吸することで、次第に邪念から解放されて心も体もリラックスできるはずです。



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魂の休息方法その3「ヒーリング音楽を聴く」


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ヒーリング音楽を聴くのも効果的です。
α波という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

落ち着いた気分の時に現れる波形のことで、ヒーリング音楽は脳をこの状態に導くといわれています。
脳の中で聴覚が直結しているのは、大脳辺緑系と呼ばれるところで、ここは喜怒哀楽の感情や空腹感、眠気、性欲などの原始的な感情を生み出す部位です。

ヒーリング音楽は脳に直接作用するのでリラックスや癒しにつながるのです。
ヒーリング音楽はあまり好きではないという方が無理して聴くことはありません。
好きな音楽でもいいのです。

ただ、あまりに激しいロックや悲しすぎる曲はまずいですが、クラシックやジャズなど落ち着ける好きな音楽があればそれでも構いません。
魂が疲れたなと思ったら、こういったヒーリング音楽で脳を直接リラックスさせてあげるのもいいかもしれません。

もう何もかも嫌だ!と感じてしまった時は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。



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