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心に余裕がない時の対処法にはこれが効く?!




日々の生活の中で、イライラしたり、不安になったり、焦ったりすること、ありますよね?

特に忙しかったり、ストレスが溜まっていたりすると、心に余裕がなくなりこのような感情になりやすい傾向にあります。
しかし、必要以上にこのような感情を持っても、何もいいことはありません。

「あ、私今すごくイライラしている…」、「明日の仕事、うまくいくか不安…」

このような時には、ぜひ試していただきたい方法があるのです。
それはきっとあなたの気持ちを落ち着かせ、良い方向へと導いてくれるでしょう。




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心に余裕がない時の対処法にはこれが効く?!


さっそくですが、イメージしてみてください。
上空1000メートルから、自分の住んでいる町を見渡せたなら、あなたはどんなことを思うでしょうか。

「通勤途中、車で通るあの道は意外に混んでるんだな。あ、あんなところに、すいている抜け道がある。明日からは、あの道を通ろう!」

「あんなところに素敵な公園がある!家から少し離れているけど、一番近い公園より日当たりもいいし、緑も多い。休日にお散歩するには、ちょうどいいかも」

きっとこんなふうに、思わぬ発見がいくつもあるでしょう。

視野が広がると、今まで見えていなかった何かに気づくことが多いのです。
特に、自分の思い通りに物事が進まないときなど、この方法はとても役に立ちます。

例えば、待ち合わせの時間を大分過ぎてから、友人から「遅れる」と連絡がきたとき。
あまりに待たされたら、イライラしてくるのも無理ありません。

しかし、イライラがピークに達していても、ちょっと冷静になって、友人が「最近、新しい仕事を任されて毎晩クタクタになるまで働いている」と話していたのを思いだせば、仕方がないと、相手を思いやる気持ちが湧いてくるでしょう。

仕事にも、恋愛にもこの方法は使えます。
例えば、商品が売れなくて焦っているときは、視野がぐっと狭まっています。
焦れば焦るほど何も考えられなくなります。

しかし、少し広い視野で現状を眺めれば、思わぬ解決策がひらめく可能性大です。
その商品にこだわらず、別の商品を売り込んだほうが、むしろお客様のニーズにマッチする といった発見があるはずです。

また、周りにはよくしゃべると言われている彼が、自分と2人きりのときは無口になるようなら、「一緒にいて楽しくないのかな」と不安になるかもしれません。

でも、落ち着いて観察すれば、それが気を許したあなたにだけ見せる、リラックスした、ありのままの彼の姿だと気づくでしょう。

苦しいとき、心に余裕がないときほど、「視野を広げよう」と意識してみてください。
上空から見渡している自分を想像するのです。
そうすることにより視野と一緒に、心も広がって、気持ちがだんだんと落ち着いていくのがわかるはずです。




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