女性でしたら誰しもが、お肌がキレイになりたい！と思っているのではないでしょうか。

今や女性に限らず男性もお肌をキレイにしようと取り組んでいる方も多いと聞きます。

男女関係なく、やはりお肌がキレイだと清潔感が出ますし、ふと鏡を見た時に嬉しくて心も輝き、心の浄化にもつながります。

そこでお肌をキレイにする為には、「どんな化粧水を使えばいいの？」、「やっぱり高ければ高い化粧水の方が効果があるの？」…と考える方もいるかもしれません。

もちろん化粧水もお肌を整える為には大切なアイテムとなりますが、元々の肌が整っていないと、どんなに高い化粧水を使っても意味をなしません。

まずは元々の肌を整える事がとても大切です。
キレイな肌を目指して、外見も内面も輝くための方法をご紹介します。

お肌をキレイにする方法とは？！高い化粧水よりも素肌を整えよう！

若いうちはお肌の手入れなんて気にしなくても、キレイでピチピチな肌を保てていました。
しかし、年齢を重ねるとともに、くすみやたるみが気になり出し、手入れなしでは厳しくなっていきます。

お肌は年齢を語るため、ほっておくと年齢以上に見えてしまうこともあります。
しかし、逆に考えると、しっかりと手入れをしたキレイなお肌だと表情も明るく若々しく見えます。

このようにお肌は、自分のやってきたことの歴史が表れてしまうのです。

クレンジングをきちんとしていなかったり、お手入れ不足でお肌にムダな角質がある方は、お肌はくすみ、ザラザラしています。
すると、せっかく高い化粧水や美容液を上から塗っても、肌の奥に届く前に、角質に吸い込まれてしまうのです。

そこで、週に1度はゆっくり湯船につかって、蒸気でお肌の毛穴を十分に開かせ、毛穴の汚れを出しましょう。
角質もやわらかくなります。

洗顔に使うお湯は、体温より少し冷たい30度が適温です。
熱すぎると皮脂を取りすぎてしまいます。

それから角質除去効果のある洗顔料をたっぷりと固く泡立てましょう。
泡を顔にのせ、フーッと息を吐きながら、肌の上を転がすようにして、丁寧に労わるように洗顔してください。
10〜20回ほどすすいだら、冷水で締めます。

泥や葉緑素などが入った、角質を取り去る効果のあるパックを使ってもいいですね。

そして、マッサージで、顔のリンパ液の流れをよくしましょう。

洗顔の仕方と顔のリンパ液の流れをよくする方法をマスターし、素肌美人を目指し、外見も内面も輝かせましょう！

洗顔の仕方

①角質除去効果のある洗顔料をたっぷりと固く泡立てます。
②フーッと息を吐きながら、肌の上を転がすようにして丁寧に洗顔します。
③10〜20回ほどすすいだら、冷水で締めます。

顔のリンパ液の流れ

マッサージクリームやジェルをつけ、中指と薬指を滑らせるようにして、リンパの流れを促します。
その時、耳下リンパ節、顎下（がくか）リンパ節、鎖骨リンパ節も軽くプッシュしましょう。

①おでこから滑らすように鎖骨下へ
②目の周りを回しながら鎖骨下へ
③小鼻の脇から、あごの下のくぼみへ
④首筋から鎖骨下へ