日々生活していると様々なことが起こります。

このストレス社会と言われる中で、毎日穏やかな気持ちで生活できている人の方が少ないかもしれません。

そしてみなさんそれぞれにイライラした時やムカムカした時の解消法を身につけているでしょう。

友達に話しを聞いてもらったり、カラオケで大きな声で歌ったり、好きなものを食べに行ったり、など。

しかし、それでもどうにも納まらないこともありますよね。

そんな時にぜひ試していただきたい対処法があるのです。

イライラが収まらない時の対処法として効果がある方法とは？！

ふつふつとした怒りがどうしても収まらない時、ありますよね？

イライラやムカムカがなぜ膨らんだり、なぜいつまでも気になったりするかというと、「連想」してしまうからです。

足を踏まれたら、「イタイ！」と思って、じんじんするのが治まるの待っていたら、数分もしないうちに、何事もなかったかのようになります。

けれど、「なに、あの人。謝りもしないで！」、「なんでこんなひどいことが？」、「私が何をしたっていうの？」、「今日は運が悪い日？」、「そういえばこのところ、悪いことばかり起こる」……思考が走れば走るほど、イヤな思いが長続きしてしまいます。

人によっては「これは何かのメッセージかもしれない」と意味づけをしたり、「以前誰かを傷つけたカルマを解消しているのかもしれない」と前向きにとらえる人もいるかもしれません。

でも、「思考する」というのは、人間の特権でもあるのですが、それで頭をパンパンにしていたら、直感も受け取りにくくなるし、ひらめきも起こりません。

そこで頭をすっきりさせるために、「感じきる」ということを勧めています。

イライラしたり、モヤモヤしたり、悲しくなったりしたとき、否定も肯定も意味づけもせず、ただ感じるのです。

「そういえば」と思考し始めたらストップして、「心臓がドキドキしているな」、「呼吸が早いな」、「眉間にしわが寄っているな」という体の状態や、「モヤモヤしているな」というような、自分の感覚にだけ集中するのです。

すると、膨らまない思いは、5分もたたないうちに心からだんだん消えていくのです！

ぜひやってみてください。
深呼吸しながらだと、さらに効果がアップします！

「感じる」だけで、「思う」のをやめると、エネルギーが消えていくこの方法、ぜひ試してみてください。