ライフスタイル

イメージするだけでいいの?ポジティブシンキングの力

苦手なことにチャレンジする、もしくは苦手なことをやらなければならない時、人は苦手意識からか行う前に不安ばかりが募ってしまい、どうしてもあーなったらどうしよう…こうなったらどうしよう…と悪いイメージばかりを想像しがちです。

その気持ちはよく分かります。
苦手意識があるものにはどうしても恐怖が勝ってしまいます。

しかし、どうしても苦手なもの、不安に思う事、それらに対しては最初は無理矢理にでも前向きな結果をイメージしてみましょう。

よくスポーツ選手は、試合前にイメージトレーニングをし、メンタルの乱れを整え、試合に挑むといいます。

そう、良い方向にイメージするって絶大なパワーを発揮するのです。

今回はイメージによるポジティブシンキングの力についてご紹介します。



Sponsored Links
 

イメージするだけでいいの?ポジティブシンキングの力


3399

目に見えない不安を解消するには、視覚化するのも一つの手です。

自分が何に怯えているのか、それをはっきりと、手に触れることができるように”視覚化”してみるのです。
自分が直接的にコントロールできることがわかれば、不安は消えてくれます。

頭の中に、はっきりと心配事を書き出してみましょう。
自分が怯えている場面を鮮明に描き出し、それをイメージの中で体験してみるのです。
すると、本当に怯える必要があるかどうかがよくわかるはずです。

カウンセリングの一つの技法としても、”視覚化”は利用されています。

たとえばヘビ恐怖症の子どもがいるとしましょう。

都市部には、ヘビがいる事の方が珍しいのですが、ある子供はヘビに噛まれることを極端に恐れています。
「こんな都会には、ヘビなんていないから大丈夫だよ」と励まされても、その子どもはヘビが怖くて仕方がないのです。

そんなとき、最初はつらいかもしれないが、ヘビの写真を見せたり、そのヘビのことを頭で”視覚化”してもらったりする訓練をすると、次第に「ヘビなんて、怖くないや」という気持ちになってきます。

さらに訓練を続けると、イメージの中だけではあるが、ヘビと遊んだりしはじめます。
こうなればもはやヘビは恐るべき動物ではなくて、愛すべき動物へと変わってしまいます。

イメージの中で、自分が怯えていることを描き出すと、それに対する耐性と慣れが生じてきます。
何度もその場面をイメージすることによって、それに慣れてしまえば、恐怖もなくなってしまいます。

別の例を示しましょう。
「私は、心臓発作で倒れてしまうのではないか」とひどく心配している人がいるとしましょう。
そういう人は、自分の心臓が強くなっていくイメージや、力強く鼓動している心臓などを心に描いていれば、そういう不安もなくなります。

ただし、注意すべき点が一つあります。
“視覚化”を行なうときには、ネガティブな場面を想像してはいけないということです。
そんなことをすると、かえって逆効果になるからです。

先の例で言えば、「ヘビに噛まれる場面」やら「心臓発作で倒れ込んでしまう自分」などを連想してはいけないのです。
余計に恐怖が醸成されるだけだからです。

そうではなく、ポジティブな方向でイメージを楽しむように訓練するといいでしょう。
視覚化の技法を使う時は、最悪の結果を想像してはいけないのです。
前向きな結果だけを考えることが大切です。


関連記事

  1. 18日生まれの人の性格や特徴は?誕生日でわかるスピリチュアルな運…
  2. 悩みを相談してもいつも解決しない人へ…
  3. パワースポット「鹿島神社」の魅力
  4. 2018年湯沢「犬っこまつり」の由来やアクセス(駐車場)
  5. 仏陀(ブッダ)が苦行の末に得た「悟り」とは?
  6. 子供がしゃべらないなどの原因として確かめてみてほしいこととは?!…
  7. 第一印象で「性格悪そうな人」は本当に悪いのか?
  8. 凶悪犯罪者の理解できない行動や心理は生い立ちが関係してる?!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ

「イスラムの聖典」と「イスラムの法典」の違いとは?

イスラム国で有名になってしまったイスラム教…本来は、唯一絶対の神(アラビア語でアッラーフ)を信仰…

「3月3日」生まれの人の性格や適職とは?

星座占いや四柱推命など、誕生日からその人の運命や性格を割り出す占いが多々あります。これらによると…

男はなぜ女に暴力 をふるってしまうのか?…

いまだに問題の多い男性の女性に対する暴力事件・・・・。ニュースになることが多いですが、世間一…

「3月23日」生まれの人の性格や適職とは?

星座占いや四柱推命など、誕生日からその人の運命や性格を割り出す占いが多々あります。これらによると…

初午まつり・火伏せの虎舞(加美町)

650年以上の歴史を誇る宮城県は加美郡加美町の祭事…初午まつり「火伏せの虎舞」をご存知でしょうか…

月別アーカイブ

2025年4月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Sponsored Links

おすすめ記事

  1. 2018年・米沢上杉まつりの概要とアクセス(駐車場)
  2. 「一目惚れ」や「片想い」をする心理とは?
  3. 「AB型✖牡羊座」の性格や芸能人と言えばコレ?!
  4. 四柱推命から占う「松浦亜弥」と「橘慶太」の結婚と離婚
  5. 「部屋を片付ける」ことは運気を上げるのに効果的なの?!
Sponsored Links
PAGE TOP